Овсяный коктейль с черникой

Ингредиенты:
  • Замороженная черника 1 горсть
  • Овсяные хлопья грубого помола 1 стк.
  • Вода 2 ½ стк.
  • Какао 1 щепотка
  • Корица молотая 1 щепотка
  • Мед 2 ч.л.
  • Апельсиновая цедра 3 щепотки
Энергетическая ценность:

350 Ккал

Инструкция по приготовлению
  1. Овсяные хлопья залить теплой водой из расчета 1:2. Накрыть и оставить при комнатной температуре на 2 часа.
  2. Протереть через сито в 3 захода. В процессе добавить еще 0,5 чашки кипяченой воды. Из отжатых хлопьев можно приготовить оладьи или хлеб. Далее необходимо работать с полученным овсяным молоком.
  3. Добавить в молоко какао, корицу, ягоды и мед. Взбить блендером и разлить по стаканам.
  4. Перед подачей можно украсить цедрой апельсина.
Используемые продукты
Замороженная черника
Ягоды
Черника
Похожие рецепты
76 Ккал
15 минут
Напитки
Клюквенный чай
100 Ккал
40 минут
Напитки
Компот из замороженных ягод
218 Ккал
5 мин
Напитки
Ягодный смузи